孕妇菠菜吃多了有什么害处

孕妇菠菜吃多了有什么害处

孕妇菠菜吃多了有什么害处，我们都知道，菠菜是一种常见的绿色蔬菜，它的营养物质十分的丰富，吃菠菜是有益于我们的身体健康的，但是对于孕妇来讲却不一定合适，那么孕妇菠菜吃多了有什么害处？

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孕妇菠菜吃多了影响什么。

1、对肠胃会造成不适。

菠菜属于一种性感味甘的绿色蔬菜，可以有效改善便秘的症状。但由于其性寒，食用过量，在胃里受凉，对胃不好，脾胃虚弱，容易引起腹泻、腹痛等肠胃不适。

2、引起消化不良

菠菜的膳食纤维比较丰富，属于一种高纤维蔬菜，适量食用，可促进胃肠蠕动，平时排便。但是如果大量食用，很容易引起消化不良，因为粗纤维在人体内难以消化。一次吃太多菠菜会增加胃的负担，引起消化不良。

3、影响补血

孕妈妈吃菠菜并不能很好地达到补铁补血的效果，因为菠菜中仅有1%的铁可以被身体所吸收，所以吃太多菠菜不仅不会补血，还会影响人体对铁的吸收利用。

4、增加患结石的风险

菠菜中含有大量的草酸，摄入胃后容易形成草酸钙沉淀。对于已经患有结石的患者，大量菠菜的摄入会增加结石，不易排泄；而普通人吃多了也会增加患结石的风险。

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孕妇可以吃菠菜吗 有什么不利的影响

核心提示: 孕妇尽量不要吃菠菜，菠菜属于草酸含量比较多的食物，尤其是对一些有贫血症状的孕妇来说，会造成贫血的症状更加严重，所以尽量就不要吃菠菜之类的蔬菜了，孕妇平时的饮食一定要合理的搭配才好，避免让自己的胎儿收到影响是最重要的。

女性在怀孕期间是最幸福的时刻了，因为这个时候想要吃什么东西都可以吃到，而且还不用工作之类的，可以说这几个月的怀孕时间，是女性中除了结婚的那打算时间最好的了，但是孕妇也有一些不能吃的东西，那么，孕妇可不可以吃菠菜，有什么不利的影响。

1、孕妇不能吃菠菜，因为菠菜会加重贫血的症状出现，尤其是对于出现贫血症状的孕妇会有更加不利的影响，主要的原因是菠菜的主要成分是草酸，这种物质可使铁不被小肠吸收，反而使铁更快的排出体外，孕妇要是对铁的吸收不足的话，就会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血更加严重，而且草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用，

所以孕妇在怀孕期间尽量还是要少吃这类的蔬菜比较好，因为锌和钙还有铁都是孕妇不可缺少的微量元素，如果人体缺锌的话，就会出现食欲下降，味觉下降等等，而且要是胎儿缺钙的话，就会容易造成等佝偻病、鸡胸、罗圈腿等等，所以孕妇除了不能吃菠菜之外，还需要及时的补充这些微量元素比较重要。

2、孕妇在怀孕期间可以多初期晒晒太阳，会有补钙的作用，还可以多吃点蛋类，牛奶，瘦肉，豆制品等之类营养丰富的食物，而且适当的吃点其他的蔬菜，水果之类的东西，也会有效的帮助孕妇以及胎儿有更好的发育，平时尽量避免吃一些垃圾食品比较好，尤其是一些膨化，烧烤类的东西，孕妇是绝对不能多吃的，以防对胎儿的正常发育会造成不利的影响。

最后，孕妇在怀孕期间一定要保证每天摄入的饮食要营养均衡，而且饮食一定要多样化，不能偏食，挑食等等，要是有不良的饮食习惯，对胎儿摄入的各种微量元素以及营养物质就会有缺乏，这样就容易对胎儿的发育有一些不利影响，所以孕妇为了孩子都要保证健康合理的.饮食。

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1、 引起肠胃不适

菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱的孕妇来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。

2、 引起消化不良

菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状。

3、 影响补血

很多孕妈妈想通过大量吃菠菜来补铁补血，但其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用，因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收，其余的99%都会与本身草酸结合，所以菠菜吃多了不仅不会补血，其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用。

4 、增加患结石的风险

菠菜中含有大量的草酸，摄入到肠胃后，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。