做梦总是焦虑和紧张心慌，随着生活节奏的加快，现代人的生活和工作压力都很大。在这样的情况下，会有一些人晚上总是很晚才睡觉，容易做梦，不能好好休息，下面就来看看做梦总是焦虑和紧张心慌。
做梦总是焦虑和紧张心慌1
一般情况下，做梦心悸、心慌可能是神经衰弱、压力过大、供血不足等原因引起的。患者根据具体的病因，对症治疗。具体分析如下：
1、神经衰弱：如果患者遇到负面的生活事件，比如亲人离世、失业等，容易产生忧虑、愤怒、悲伤等情绪，可能会使大脑皮层的神经活动失调，进而诱发神经衰弱，可能会影响正常的神经功能，从而出现做梦心悸、心慌的症状。患者可以在医生指导下服用安神补脑液、甲钴胺胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
2、压力过大：如果患者经常压力过大，容易引起精神过度紧张，影响睡眠治疗，从而出现做梦心悸、心慌的症状。患者这时可以通过听音乐、唱歌、旅游等方式缓解压力，从而有助于缓解症状。
3、供血不足：如果患者的冠状动脉发生粥样硬化，可能会导致冠状动脉狭窄或堵塞，容易影响心脏的血液循环，导致供血不足，影响大脑的供血供养，导致大脑神经受损，从而出现做梦心悸、心慌的症状。患者应该遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、酒石酸美托洛尔片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
防止晚上做梦的小妙招
1、合理饮食
平时要注意合理饮食。要多吃时令蔬菜水果，避免经常上火，这样可以减轻睡觉时做噩梦的症状，避免睡眠不好的现象。
2、睡觉前泡脚
适当泡脚可以活血化瘀，有效促进血液循环。如果睡前泡脚，可以有效缓解疲劳，对预防经常做噩梦也有很好的效果。
3、保持良好的心态
很多朋友在日常生活中喜欢想太多。这种人平时睡觉很容易做噩梦。不管是什么事情，都要往好的方面想，这样可以减少做梦的几率。如果情况比较严重，朋友可以适当进行一些心理疏导。
4、运动锻炼
经常锻炼，找到最适合自己的减压方法，比如练习冥想，养成精神放松和深呼吸的习惯，经常参加自己感兴趣的活动，进行愉快的人际交往。这样可以防止大脑长时间处于紧张或焦虑状态，防止精神障碍剥夺睡眠。
5、梳理头发
一个人的头上有很多穴位。早晚用手指或爪梳对头发进行按摩、梳理，直至头皮发红发热，这样可以帮助头部的`血液循环，提高大脑的思维和记忆能力，减少脱发、断发，消除大脑疲劳，从而大大降低做梦的频率。
6、饮食疗法
睡前喝一杯牛奶可以起到安眠的作用，喝牛奶时的饱腹感也有一定的催眠作用。核桃是一种营养丰富的食品，对健忘、神经衰弱、走神、失眠、多梦有很好的疗效。早晚吃点核桃，对睡眠有好处。桂圆也是不错的选择。能养血安神，养心健脾，减少失眠多梦，神经衰弱。
做梦总是焦虑和紧张心慌2
一般情况下，做梦时总是焦虑、紧张可能是精神紧张、焦虑症、抑郁症等原因导致的，患者应该根据具体的病因，对症治疗。具体分析如下：
1、精神紧张：如果患者的精神过度紧张，可能会导致心神不宁，引起焦虑、紧张等情绪，睡觉时，这些情绪可能会在梦中反映出来，从而出现做梦时总是焦虑、紧张的情况。患者可以在睡前喝牛奶，听舒缓的音乐，有助于睡眠；必要时患者可以去专业的心理咨询机构，采用放松疗法进行治疗。
2、焦虑症：焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，可能会引起精神紧张、心烦意乱、坐卧不宁等症状。睡觉时，患者潜意识中的焦虑、紧张等情绪，可能会通过做梦折射出来，从而出现做梦时总是焦虑、紧张的情况。患者可以在医生指导下使用复方地 西泮片、艾司唑 仑片、单盐酸氟西泮胶囊等药物进行治疗，患者还可以去专业的心理咨询机构，采用认知疗法的方法进行治疗。
3、抑郁症：抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理疾病，可能会引起心情低落、恐惧、焦虑、紧张等症状。睡觉时，患者潜意识中的恐惧、焦虑、紧张等情绪，可能会被放大，在梦中反映出来，从而出现做梦时总是焦虑、紧张的`情况。患者可以在医生指导下使用阿戈美拉汀片、噻奈普汀钠片等药物进行治疗，还可以采用电抽搐治疗的方式进行治疗。
长期做梦对身体有害吗
长时间做梦对身体健康也是有危害的，容易丧失生活志趣，引起注意力不集中，免疫能力下降，睡眠质量不高，长时间做梦容易引起失眠。
长时间的做梦，容易引起患者萎靡不振，情绪消沉，忧心忡忡，伴随着愁眉苦脸出现焦虑，烦躁，坐立不安等情绪。而且会出现注意力不集中，降低工作和学习效率，容易导致免疫能力下降，抵抗疾病能力减弱，容易出现感冒和发烧，还会伴随着高血压心脏病和高血脂等。
会导致患者睡眠质量不高，导致皮肤松弛暗淡，无光泽，加速皮肤老化。长时间做梦容易引起失眠，导致大脑皮层失调，出现植物神经紊乱，严重会引起神经病和神经官能症等。正常情况下做梦是不会有影响的，但长时间做梦还是需要选择中医调理治疗。
怎么调理
1、加强生活和饮食管理：可以适当减少压力，如多参加一些户外活动，能使紧张的心情放松，对改善症状有帮助。在饮食方面也要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，可以减少对身体的刺激；
2、药物治疗：如果通过加强生活和饮食管理不能改善症状，还可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、清脑复神液、朱砂安神丸等药物治疗，这些药物可以起到镇静安神的作用，可一定程度改善多梦症状，具体用药需遵医嘱。
