晚上吃太饱会怎样
晚上吃太饱会怎样，在中医的角度是讲求晚餐要少吃一点的，不然会影响到身体健康，但是有很多人疲惫了一整天，就想晚上吃饱一点甚至是吃好的，下面来看看晚上吃太饱会怎样。
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1、身体过于肥胖
晚餐吃得太多，活动量少，消耗的能量也会减少，大量热量就会合成脂肪，从而形成了肥胖症。晚餐吃得过饱的话，睡眠时肝脏脏和胰腺都会都会继续运作，大脑得不到应有的休息，从而影响脑细胞的代谢，容易加快脑细胞的老化，增加了患上老年痴呆症的风险。
2、血压上升
若是晚上吃的是肉类，睡眠时会减缓血流量，大量的血脂会在血管上沉积，从而引起动脉收缩，增高了外周血管的阻力，导致血压快速上升，同时也加快了动脉硬化的过程。
另外人们的胃黏膜很娇嫩，在白天必须要完成消化的工作，晚上吃得过饱就会让胃部继续运作，当胃处于疲劳状态时就会形成胃病。
3、加快动脉硬化的进程
晚餐吃过饱会导致高血脂的发生，再加上睡觉之后降低了血流速度，从而让大量的血脂在血管壁上沉积，增加了患上动脉粥样硬化的危险系数。
若是晚餐吃得太饱没有来得及消化，会让一些残余的蛋白质产生有毒物质，延长毒素在肠道里面的时间，长时间受到刺激就会引发肠癌。
4、加快血管的老化
晚餐吃得过饱就会把身体中多余的热量转化为胆固醇，升高胆固醇水平，并且会沉积在血管壁上，导致动脉硬化的发生，当达到一定程度时势必会引起冠心病，引起心绞痛发作。
另外晚餐如果吃得太饱的话，也会刺激胰岛素大量的分泌，当超过负荷时势必会引起糖尿病。
5、胃食管反流
晚上吃完饭直接平躺在床上，会让胃的食物容易回到嘴巴和食管里，反流的食物属于酸性的，容易刺激食管，从而导致反流性胃炎。另外晚餐吃得过饱就会紊乱新陈代谢，让人们感觉到全身无力，记忆力减退，甚至会出现头晕，注意力不集中，容易患有感冒等。
温馨提示
晚上吃得太饱会给身体带来这么多的危害，所以尽量不要吃得太晚，也不能吃得过饱，七分饱即可，吃完饭不能立马躺在床上。
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增加肠胃负担
晚餐吃得太饱，会把为撑得满满的，消化功能也会相对受到抑制，再加上晚上运动较少，导致整个消化过程都将会延长，这样会增加肠胃负担。久而久之，肠胃就会因为过于劳累而出现消化功能减弱。
影响夜晚睡眠
吃的太饱，导致上床睡觉时胃中还有不少的食物有待消化，由于消化需要，神经中枢和血液循环系统都要忙于支配和管理，这样就影响到睡眠。
诱导癌症
由于夜晚吃的太饱，食物长时间在胃中滞留，会逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，诱发胃癌的几率也会极大真假。
诱发或加重糖尿病
热量集中在晚餐的进食方式会加人体糖耐量的降低，特别是中老年人晚餐过量，反复刺激胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能提前衰竭，进而会产生糖尿病或者加重病清。
诱发心脑血管疾病
晚上各种食物在肠道内停留的时间较长，吸收的胆固醇也会较多，其中低密度脂蛋白携带的胆固醇容易沉积于血管壁，逐渐会导致动脉硬化、高血压和冠心病。而血液粘度的增加更会助长了发生血管栓塞、中风甚至猝死的几率。
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晚上吃太饱会伤身这么做更健康
一、饮食要合理
上面说到，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少是健康养生的生活方式;也是保持健康身体的生活方式;是符合大多数人的生活方式。
以早上来说，在早上要吃的有营养一点，吃的好了，才能好好工作、学习。而在晚上要少吃饭，因为晚上吃多了，也会伤害健康。
但是，在现在生活中，在晚上很多人会约上几个朋友，找一饭馆，告别一整天的工作，开始一阵狂吃，要是感觉还不尽兴，还会找一烧烤摊，吃到凌晨也是很常见的事情。有的时候还会吃撑了，发生这样的情况一定要注意，晚上吃撑了，对于健康是大大的不利。
这是因为在晚上，身体代谢功能减弱，这个时候要是吃的过多，对于身体是有很大的负担，甚至会影响到正常的身体代谢，造成肥胖是最常见的情况，严重的时候还会造成昏厥的情况。
因而在晚上一定要保证饮食的合理，合理的饮食对于健康是非常有帮助的。
二、晚上吃撑这么做不伤身
既然吃撑了对于健康是有很大的伤害，那么在生活中如何有效的在吃撑之后帮助身体进行调节成了很多人关心的话题。在晚上，忙于应酬的人有很多，在推杯换盏、谈笑风生中能够畅所欲言。
喝酒、吃饭看起来寻常无比的事情，但是，也是会吃撑了，身体要是吃撑了，对于健康是有伤害的，在吃撑之后这么做，对于健康其实是有帮助的。
1、喝杯红酒
在红酒中有能够维持活动的营养素，包括：维生素、蛋白质、糖类等，这些物质能够很好的补充身体所需。生活中不少爱美的女性也是会在晚上睡觉前喝一杯红酒的，这么做有延缓衰老的功效。
睡觉前要是喝一杯红酒还能够帮助身体减肥，虽说生活中减肥的人不在少数，人人都想要一个苗条的身段，但是，这样的减肥是建立在科学的饮食之上，当晚上吃的过多是会造成肥胖的情况。
而喝红酒是可以减轻体重的，这是因为在每升红酒中含有五百卡的热量，这样的热量仅仅相当于正常需要量的五分之一，并且，葡萄酒的吸收、消化是很快的，在很短的时间里能够被消化掉而不会造成体重的上升。
当然，在这里着重介绍的还是红酒帮助身体的消化能力，吃完饭，不论吃的是不是很饱，消化是重要的事情，对于消化能力较强的人而言，吃的再多也是会消化出去。但是，对于另外一些消化较慢的人来说，即使吃的很少也是消化极慢，对于代谢有很大的影响。
喝红酒能够很好的刺激胃酸分泌，胃酸的分泌有助于消化，从而能够减轻肠胃的压力。在红酒中还有一种叫做单宁物质的，这种物质能够增加肠道中肌肉系统里平滑肌肉纤维的收缩，从而能够调整结肠的功能，对于消化不良引起的`炎症有很好的治疗。进而能够很好的保健身体。
2、喝点醋
在生活中，不少人出去吃饭的时候，会在自己面前倒一碟醋，这样的做法，在一些怕酸的人看来是难以下咽的，但是有些人却会乐此不彼。
在生活中，吃点醋对于健康是有帮助的，特别是对于吃饭过多的人来说，更是要在吃饭的时候多吃点醋。当在饱餐一顿之后，是会使得身体中血糖浓度升高，这样的血糖对于糖尿病人是非常不利的，会影响到正常人的健康。但在喝一点醋之后是能够很好的降价血糖，可以说在吃饭时吃一点醋是能够有效的降低血糖。
晚上本应该是休息的时候，经过一天工作、学习，很多人在晚上会感觉到非常的疲劳，精力的损耗在这个时候需要很好的调整，当出去吃喝玩乐是会使得身体更加的疲倦。而吃一点醋是能够很好的消除疲劳。
很多时候我们吃的食物是不安全的，重金属超标、农药超标是极其常见的情况，这些食物稍不注意就会进入到我们的餐桌上。危害到我们的健康，而在吃饭的时候，要是吃一点醋是能够增强肠胃道的杀菌能力。对于身体保健很有必要。
同时，吃醋还能够扩张血管，有效的预防心血管疾病、糖尿病的发生。因而，晚上吃撑了的时候，喝一点醋来保健身体。
